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長時間低頭看書、電腦前低頭工作的人，容易罹患頸椎病。執業中醫師童嘉龍昨日表示，頸椎病為頸椎間盤退行性病變，發病原因是不良的工作姿勢或生活習慣，導致頸椎局部應力失衡，最後頸椎序列順應性發生改變而發病。頸椎病發病後，容易引起頸椎骨質增生及周圍軟組織病變，病變產生的原因有兩種，一種是骨質增生直接壓迫周圍軟組織，另一種是骨質增生間接壓迫周圍軟組織。

童醫師指出，骨質增生對神經、血管的間接壓迫，主要是頸部不協調活動，促使增生物對其周圍軟組織過度刺激；倘若頸部受寒，促使局部血液供給減少，也會引起肌肉痙攣。

頸椎病是一種常見病、多發病，臨床上，通常針對頸椎及其周圍軟組織進行觸診，檢查頸椎周圍痛性條索及壓痛感，然後才能使用手法治療。建議牢記五項保健法，有助減少頸椎病發生的機會。

手法治療對於頸椎病來說，除了對骨贅直接壓迫，其他方面均有一定作用，其中以神經根型、椎動動脈型、交感神經型的治療比較明顯。值得一提的是，頸椎病手法治療必須輕柔，切忌過度施力，同時還要引導患者消除恐懼，讓病人能夠全身放輕鬆，不要因為恐懼導致身體僵硬、繃緊，等患者全身放輕鬆後才能進行治療。不過，倘若是脊髓型頸椎病，以及伴有高血壓、血管硬化等病症，不宜或慎用後關節整復手法。

日常保健法──頸椎病屬於機能退化性疾病，最好不要長期低著頭；運動療法可以緩解頸椎病，但是鍛煉時機必須把握好；改變不良生活或工作姿勢，以及其他保健的方式，對於減少病情復發有益處。

加強頸肩部肌肉鍛鍊，有助於減少病情復發，尤其是在工作時，找時間進行頭部與上肢的前屈、後伸及旋轉運動，這些動作不但緩解疲勞，又使肌肉發達，韌度增強，有利頸段脊柱穩定性，加強頸肩部應對突然變化能力。

選擇合適的床對頸椎部也有幫助，不過，各種床舖各有優缺點，但是單從頸椎病的預防角度來說，應該選擇有利於病情穩定、有助於保持脊柱平衡的床舖為佳。