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上班族小美，今年27歲，每天早出晚歸，因工作忙碌，三餐幾乎都是外食，平常也沒有運動習慣，有一天小美發現胸口悶悶的、好像被重物壓著，就診後發現自己居然已經成為心血管疾病的高危險群！

台南市衛生局國民健康科指出，從上面的小故事，可以發現「小美」其實就是現代人的生活縮影，因飲食習慣改變及運動量減少，代謝症候群伴隨著的心血管疾病隨之而來，很多人因為沒有症狀，長期踩在健康的紅色警戒鋼索上。

心血管疾病常見的症狀有心悸、呼吸困難、暈眩、疲勞、胸痛等；但是預防勝於治療，應該改變生活習慣，避免心血管疾病找上門，台南市衛生局國民健康科提供六個建議：

一、飲食三多三少

(一)三多：多吃蔬果和全穀類、多吃深海魚肉、多攝取大豆蛋白質。

不斷電系統產品規格輸入電源的電壓是多少？選擇不斷電系統時，應確保其輸入電壓等於連接設備的輸入功率。在不同的國家與地區，適用的不斷電系統電壓也會不同，因此確保選擇具有相對應電壓之不斷電系統很重要。哪一種架構的不斷電系統最適合？您可依照電源需求，選擇適合的不斷電系統架構。 不斷電系統的架構類型包含離線式、在線互動式或在線式。您可根據所需的電源保護等級和能源效率來決定。不斷電系統的安裝位置？先決定不斷電系統的安裝位置後，再根據安裝需求確認外觀。不斷電系統記得確保其使用空間裝得下您所選擇的不斷電系統。需要哪種類型的插座？插座類型因地區而異；請確認為您的不斷電系統選擇合適的插座。

(二)三少：少飽和脂肪、少熱量、少鹽。

二、多運動：每天進行30 分鐘的有氧運動，常保心血管健康。

不斷電系統三、戒菸：戒菸能減少50％的心血管疾病死亡率。

四、定期健康檢查：罹患慢性病者應每個月追蹤1 次，了解疾病控制狀況。

五、定期測量血壓：18歲以上成人每年至少測量一次血壓，可以利用醫療院所或社區的血壓站進行自我監測。

六、補充充足水分：水分不足會增加血液黏度，提高血管栓塞的機會，因此適時補充足夠的水分也很重要。